Zikir harian adalah antara rawatan atau terapi buat jiwa manusia yang berada dalam keresahan. Pendekatan Islam dalam aspek kesihatan mental mementingkan dua aspek utama iaitu kesihatan roh dan jasad.
Terapi jiwa adalah terapi roh. Roh yang sihat akan membawa kepada jiwa yang sihat. Jika seseorang itu mengalami keresahan dan hati yang tidak tenteram maka langkah perawatan yang tepat ialah merawat roh.
Walaupun sebelum ini ahli psikologi barat tidak menerima pendekatan spiritual dalam perawatan kesihatan mental, namun kini ramai yang sudah mula menerima pendekatan ini.
Salah satu cara merawat roh atau jiwa ialah dengan berzikir.
Zikir harian ini adalah amalan yang diamalkan oleh Imam al-Ghazali Rahimahullahu Taala. Amalan zikir adalah amalan untuk mendidik hati agar sentiasa mengingati Allah swt iaitu kembali kepada fitrah kejadian manusia.
Amalan zikir mempunyai kedudukan yang sangat tinggi di antara amalan-amalan yang disyariatkan dalam Islam dan ia adalah satu amalan yang agung.
Allah s.w.t berfirman:
وَلَذِكْرُ اللَّهِ أَكْبَرُ وَاللَّهُ يَعْلَمُ مَا تَصْنَعُونَ
Surah al-Ankabut: Ayat 45
Maksudnya:”dan sesungguhnya dhikrullah (mengingati Allah) itu adalah lebih besar (faedahnya dan kesannya) dan (ingatlah) Allah mengetahui apa yang kamu lakukan.”
Berikut adalah susunan zikir harian mengikut hari berserta maksud serta kelebihan membacanya.
1. Zikir Hari Jumaat
يَا اَللَّهُ
Rumi: Ya Allah
Maksudnya: “Ya Allah.“
Kelebihan membacanya: Hampir dari rahmat Allah dan jauh dari azab-Nya
2. Zikir Hari Sabtu
لَاإِلٰـهَ إِلاَّ اللَّهُ
Rumi: La-ila hailla’llah
Maksudnya: “Tiada Tuhan yang disembah melainkan Allah.”
Kelebihan membacanya: Dihapuskan dosa anggota yang tujuh.
3. Zikir Hari Ahad
يَاحَيُّ يَاقَيُّوْمُ
Rumi: Ya Hayyu Ya Qayyum
Maksudnya: “Ya Allah, Tuhan Maha Hidup lagi Berdiri Sendiri (tidak perlu kepada pertolongan).”
Kelebihan membacanya: Dipelihara imannya oleh Allah s.w.t
4. Zikir Hari Isnin
لَاحَوْلَ وَلَاقُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ العَلِيِّ الْعَظِيْمِ
Rumi: La hawlawala-quwwata-illabilla-hil-aliyyil-‘aziim
Maksudnya: “Tiada daya dan kekuatan melainkan dengan Kekuasaan Allah Yang Maha Tinggi Lagi Maha Agung.“
Kelebihan membacanya: Dihapuskan sifat-sifat yang tercela dan untuk kekuatan hati.
5. Zikir Hari Selasa
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ وَصَحْبِهِ وَسَلِّمْ
Rumi: Allahhummasolli’ala Muhammadin Wa’ala-ali-Muhammadin Wasohbihi Wasallim
Maksudnya: “Ya Allah, kurniakan kesejahteraan ke atas Nabi Muhammad, keluarganya dan para sahabat.”
Kelebihan membacanya: Dapat syafaat Nabi Muhammad s.a.w pada hari Qiamat.
6. Zikir Hari Rabu
أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الْعَظِيْمِ اَلْذِيْ لَاإِلٰهَ إِلَا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّوْمُ وَأَتُوْبُ إِلَيْهِ
Rumi: Astaghfirullahhal-a’zim allazilailaha-i’llallah-huwalhayyuqayyumu-wa atubu ilaih
Maksudnya: “Aku memohon ampun kepada Allah Yang Maha Agung yang tiada Tuhan selain dari-Nya yang Hidup dan Berdiri Sendiri (tidak memerlukan pertolongan) dan aku bertaubat kepada-Nya.“
Kelebihan membacanya: Dihapuskan seribu dosa.
7. Zikir Hari Khamis
سُبْحَانَ اللَّهِ الْعَظِيْمِ
Rumi: Subhana’llah hil’azimiwabihamdih
Maksudnya: “Maha Suci Allah Yang Maha Agung dan segala puji untuk-Nya.“
Kelebihan membacanya: Tumbuh tanaman syurga baginya.
Cara beramal
Bagi setiap zikir-zikir ini dibaca 1000 kali sehari.
Sekiranya tidak mampu untuk mencapai 1000 kali sehari, maka bermulalah dahulu dengan 100 kali sehari. Apabila sudah selesa atau sudah boleh beramal dengannya, maka tambahlah bilangan itu kepada 200 kali atau 300 kali sehinggalah boleh mencapai 1000 kali sehari.
Dalam kaedah agama kita ada disebutkan:
Apa yang tidak dapat dibuat semua, maka jangan ditinggalkan semua.
Begitu juga sekiranya ketika berzikir, tetapi hati kita lalai. Maka janganlah sehingga tidak berzikir langsung.
Berzikir dalam keadaan lalai lebih baik daripada tidak berzikir langsung.
Menurut Syeikh Ibn Ataillah al-Iskandari Rahimullah yang bermaksud:
Janganlah engkau tinggalkan zikir hanya kerana gagal menghadirkan hati bersama Allah ketika berzikir, kerana lalai daripada berzikir berlebih bahaya daripada lalai ketika berzikir. Mudah-mudahan (kerana sebab itu) Allah akan mengangkat darjatmu daripada berzikir yang lalai kepada zikir yang sedar.
Syarah Hikam al-Ataiyyah hal. 55 (rujukan)
Rumusan
Zikir harian adalah salah satu daripada banyak lagi yang zikir-zikir yang boleh diamalkan untuk mengubati jiwa yang gelisah dan tidak tenteram.
Sekiranya anda mengalami keresahan, jiwa tidak tenteram, sentiasa rasa gelisah dan kemurungan, cubalah beramal dengan zikir harian ini. Mudah-mudahan ia dapat mengubati masalah yang dihadapi.
